Шановні читачі! Ми потребуємо вашої підтримки!
Dear readers! We need your support!
До зимових холодів дозрівають справжні вітамінні бомби, які при правильному вживанні допомагають організму пережити зиму без втрат, - розповідає Ігор Сокольський, кандидат фармацевтичних наук, спеціаліст...
Мандарин - представник сімейства цитрусових, а значить, у ньому приховані цілі поклади вітаміну С. Але не тільки... Ще в «оранжевих м`ячиках» міститься вітамін D, який має протирахітну дію...
Тривалий час вважалося, що кетчуп шкідливий для організму людини через високий рівень консервантів. Проте фінські вчені-дієтологи знайшли спростування цієї думки. Кетчуп, як виявилось, здатний...
На жаль, уже стало звичним, що як тільки стає зимно, ми починаємо хворіти - застуди, грип, загострення хронічних захворювань. Як же зміцнити імунітет? З цим питанням ми звернулися до фахівця-нутриціолога...
Відомо, що «з-під ялинки» українську людність чекають «подарунки» у вигляді пенсійної реформи, трудового кодексу тощо, які за суттю своєю є обмеженнями прав трудящого люду. Тим часом на Дніпропетровщині...
Зима - тяжкий період для всього організму. Позначається не тільки зміна клімату, нашестя вірусів, але й відсутність вітамінів. Перші сигнали авітамінозу подає шкіра.
Вітамін АНа що впливає:...
- Чи не найбільш розповсюдженими наслідками падінь і травмувань є численні переломи кісток...
- Саме так. Переломи виникають під час різких рухів, ударів, падінь з висоти. До речі, під час ходіння кістки ніг людини витримують навантаження у 120 кілограмів, а під час бігу до 220 кілограмів. Тож схильність людей до переломів залежить від їхнього віку. У дітей та молодих людей переломи виникають значно рідше, ніж у літніх людей. Це пояснюється тим, що у молодих людей вміст органічних речовин у кістках переважає вміст мінеральних, а у людей похилого віку - навпаки. На загал у скелеті дорослої людини міститься 1 кілограм кальцію. Органічні речовини надають кісткам більшої гнучкості. З віком їх вміст зменшується. Для зростання кісток потрібен тривалий час. Приміром, необхідно мінімум 15 днів у разі перелому плечової кістки і максимум 120 днів - для човноподібної кістки зап'ястка.
- Побутує думка, що часом розпізнати переломи не так просто, як здається на перший погляд...
- Це справді так. Тому у сумнівних випадках допомогу слід надавати як при переломах, з метою уникнення можливих ускладнень. Втім у переважній більшості випадків переломи виявляють себе досить яскраво: біль, набряк тканин, ненормальна рухомість кісток у місці травми, порушення функцій кінцівок. Під час тяжких переломів нерідко настає шоковий стан, особливо у випадках відкритих переломів, що супроводжуються артеріальною кровотечею.
- Якими мають бути перші дії, якщо лихо вже сталося?
- Під час надання допомоги використовують прийоми, спрямовані на збереження життя, насамперед, йдеться про зупинку кровотечі і попередження травматичного шоку. А вже потім накладають пов'язки та проводять іммобілізацію, тобто заходи щодо забезпечення нерухомості кісток у місці перелому. Здійснюється вони за допомогою відповідних шин, виготовлених з табельних чи підручних матеріалів, фіксацією двох розміщених поряд суглобів тощо. Такі заходи зменшують біль, що попереджає розвиток шоку.
- Як саме надається перша медична допомога при переломах?
- Накладання шини потрібно проводити безпосередньо на місці травмування, виявляти обережність, щоб не допустити зміщення відламків. Вправляти відламки кісток категорично забороняється, оскільки це може, наприклад, закритий перелом перетворити на відкритий, збільшити біль і створити умови для розвитку шоку.
Також не дозволяється формувати та моделювати шини безпосередньо на потерпілому. За наявності рани у місці перелому обережно розрізають одяг, обробляють рану та накладають антисептичну пов'язку. Стежать за тим, щоб вона не давила на місце перелому. Потім накладають шину. У разі відсутності рани шину накладають поверх одягу.
-Що варто робити у разі переломів ребер, адже на них шину не накладеш?
- Справді. Переломи ребер - дуже небезпечне явище. Для таких травм характерні різкий біль, що посилюється під час вдиху, кашель. Перша допомога в такому випадку полягає у накладанні на грудну клітку тугої спіралеподібної пов'язки у момент видиху. Якщо немає бинта, можна використати рушники, порізаний на стрічки одяг тощо. Найбезпечніше транспортувати такого потерпілого у сидячому чи напівсидячому положенні.
- Літні люди часто ламають стегнову кістку під час падіння...
- Переломи стегнової кістки дуже тяжкі, оскільки це найбільша кістка у людському організмі. Вона оточена великим масивом м'язів, тут проходять нервові стовбури й магістральні кровоносні судини, їх пошкодження спричинює сильні кровотечі і крововиливи, розтрощення м'яких тканин, а сильний біль викликає часто-густо шоковий стан.
У цьому разі потрібні заходи для знеболювання та надання нерухомості нижнім кінцівкам. Правильна іммобілізація перешкодить здавлюванню кровоносних судин, нервів, поліпшить кровообіг. Для іммобілізації найкращою є шина Дитеріхса. Якщо її немає, беруть дві дошки: одну від п'ятки до паху, а другу - від п'ятки до пахвинної ямки. Обидві шини надійно прив'язують за допомогою будь-яких засобів до травмованої ноги та тулуба. У ділянці кісточки, колінного суглоба та пахвинної ямки підкладають м'які валики з вати. У крайньому разі, коли немає ніяких підручних засобів, травмовану ногу прибинтовують до здорової. І найголовніше: для збереження здоров'я, а отже й якості майбутнього життя, постраждалого необхідно якомога швидше доправити до травматологічного стаціонару, де фахівці нададуть йому кваліфіковану допомогу.
Розмовляв Ярослав ШЛАПАК.
(УКРІНФОРМ).
Про користь пророщених зерен і паростків люди знали багато століть тому. Древні китайці, приміром, охоче їли пророщені боби. Сьогодні у Китаї найнижча захворюваність на рак! До речі, ще Гіппократ рекомендував додавати до раціону пророщені злаки.
Зерна або боби мають бути з короткими (приблизно 1–3 мм) корінцями, без листочків. Не менш корисні й зелені паростки з довгими корінцями і листям. Їхня користь полягає в підвищеному вмісті вітамінів та мінеральних речовин.
Особливо корисні з цієї точки зору пророщена пшениця, квасоля, соя і гарбуз. Усі ці культури доступні кожному з нас. Окрім того, проростки сьогодні можна придбати в аптеках, спеціалізованих магазинах, навіть супермаркетах.
Можна проростити насіння і в домашніх умовах. Потрібно засипати добре промиті в холодній проточній воді зерна в посудину з плоским дном, залити водою так, щоб вона не покривала повністю верхній шар. Накрити зверху серветкою або бавовняною тканиною, поставити в тепле місце. Через 6–12 годин зерна, що спливли, видаляють, воду виливають, замочують насіння повторно.
На пророщування потрібно зазвичай дві-три доби. Коли паростки, що пробилися, будуть завдовжки 1 мм, їх слід знову промити і трохи підсушити. Тепер вони придатні до вживання.
Зрозуміло, кожна культура має особливі властивості, що впливають на організм.
ОТЖЕ...
Паростки пшениці – сьогодні найбільш популярний натуральний продукт для оздоровлення. Завдяки набору вітамінів вони покращують стан шкіри і волосся, як джерело клітковини очищають організм, підвищують імунітет, запобігають серцево-судинним та онкологічним захворюванням. Фахівці вважають, що пшеничні проростки мають омолоджувальний ефект. Тому той, хто регулярно споживає їх, має всі шанси реально подовжити собі життя.
Пророщена квасоля – джерело вітаміну С, заліза, калію, амінокислот. Додавання її в раціон покращує обмін речовин, заспокійливо діє на нервову систему, а також допомагає в боротьбі з вірусами й мікробами. Корисно вживати проростки квасолі в період різних епідемій, а також для профілактики атеросклерозу та цукрового діабету.
Проростки сої багаті на вітаміни групи В, вітамін С і каротин, клітковину, численні корисні макро- та мікроелементи й незамінні амінокислоти. Цей скарб нормалізує обмін речовин, стимулює роботу головного мозку і нервової системи, захищає від серцево-судинних та онкологічних захворювань, хвороб печінки і підшлункової залози. Рекомендують заживати пророщену сою для боротьби з авітамінозом.
Пророщене насіння гарбуза багате передусім на цинк, воно корисне при стресах, сприяє стимуляції розумової активності, покращенню пам’яті. А ще цинк поліпшує репродуктивні функції. Зокрема, підвищує потенцію.
ЯК ПРАВИЛЬНО ВЖИВАТИ ПРОРОЩЕНЕ НАСІННЯ ТА ПАРОСТКИ?
Молоді пагонці втрачають цілющі властивості вже через 20 хвилин після зрізання. Що ж до пророщених зерен і насіння, то їх можна зберігати в холодильнику не більш як дві доби. Їх не рекомендують термічно обробляти. Найкраще споживати 50–100 г на день.
Ми можемо скаржитися на те, що пророщені злаки несмачні. Тож для поліпшення їхніх смакових якостей проростки можна подрібнювати і додавати в різні страви. Можна готувати з них суміші, додавши горіхи, мед, свіжі або сушені фрукти. Зелені паростки використовують як компонент для салатів.
Проте вживати пророщені злаки і боби протипоказано при загострених станах хвороб травного тракту, а також дітям та літнім людям.
Нове дослідження виявило молекулярну стежку, яка є основною причиною процесу старіння."Ми все ближче до розуміння того, як працює обмеження калорій. Це дослідження є першим прямим доказом механізму,...
Тому саме час замислитися над тим, що ми можемо зробити, щоб запобігти недузі. І відповідь дуже проста - щеплення. Втім далеко не всі готові вдатися до цієї захисної процедури. Адже недовіра до щеплень укорінилася у свідомості багатьох українців через відомі ускладнення, що відбувалися у нас кілька років тому, хоча й з приводу інших щеплень. До всього додається й інертність, а для декого платне щеплення є обтяжливим через фінансові труднощі. Тож пропонуємо найбільш прості заходи, щоб попередити зараження грипом:
- часто мити руки з милом протягом 20 секунд;
- кашляти і чхати лише у серветку або носовик;
- не слід підходити до хворих ближче, ніж на півтора-два метри;
- хворі мають залишатися вдома (не відвідувати дошкільні установи і школи, утриматися від виробничого ентузіазму).
Що робити, якщо ви вже захворіли на грип?
- при перших ознаках захворювання звернутися до лікаря;
- залишитися вдома, крім тих випадків, коли потрібна термінова медична допомога;
- хворі на грип небезпечні для оточуючих і повинні бути негайно ізольовані. Неприпустима їх поява у громадському транспорті, дитячих колективах та інших місцях масового перебування людей;
- хворого необхідно покласти в окремій кімнаті або ізолювати ширмою, виділити йому індивідуальний посуд, рушник, предмети особистої гігієни, вкрай важливим є спокій, постільний режим;
- не допускати контакту хворого зі здоровими членами сім’ї, крім тих, хто доглядає за ним;
- особа, що доглядає за хворим, повинна носити двошарову марлеву пов’язку або захисну маску, вона повинна бути або одноразовою, що не жаль викинути, або багаторазовою, яку після прання необхідно ретельно прасувати гарячою праскою;
- проводити провітрювання приміщення кілька разів на добу;
- щодня робити вологе прибирання приміщення;
- не слід займатися самолікуванням. Відповідне медикаментозне лікування хворому призначає тільки лікар!
Підготував Ярослав ШЛАПАК. (УКРІНФОРМ).
Учені радять: у приміщенні, де люди проводять багато часу, треба мати не менш як три кімнатні рослини.Вибирати домашні квіти варто не тільки за красою, але й за корисністю. У міських квартирах...
Хоча раціону харчування у цей час приділяється значно менше уваги, ніж молитві та душевному настрою, проте, без пісного харчового раціону людині не обійтися. Вже хоча б тому, що саме він дозволяє...
Як відомо, до алкоголю варто ставитися з особливою обережністю. Однак американські фахівці на підставі даних багаторічного дослідження дійшли висновку, що жінки, які, починаючи із середнього...
Відомо, що буряк допомагає справитися з такими неприємними явищами в шлунково-кишковому тракті, як запори, метеоризм і кольки. Але не всі люблять буряк через його смакові якості, але це можна виправити,...
Зазвичай її плоди заготовляють після перших осінніх заморозків у суху погоду. Вони соковиті, мають своєрідний аромат, але дуже гіркі. І лише після підморожування гіркота трохи слабшає. Збирати...
Експериментальним шляхом доведено факт того, що в разі щоденного вживання вівсянки, у дитини значно зменшується схильність до розвитку бронхіальної астми, на відміну від тих діток, які позбавлені...
ХВОРІ, які страждають на іпохондрію, надають надмірного значення і уваги своєму здоров’ю і знаходять у себе проблеми і захворювання, яких насправді немає. Найменша зміна самопочуття змушує їх відчувати страх і вважати це ознакою важкої хвороби. Класичним прикладом іпохондрика є герой комедії Мольєра “Уявний хворий”.
У реальності ніякої хвороби немає, але ці пацієнти переживають її так, як ніби вона існує насправді. До дільничного лікаря вони звертаються з найменшого приводу. Часто бувають у різних фахівців медицини. Нескінченно просять призначення діагностичних проб і досліджень - непотрібних і навіть інколи шкідливих. Відчувають сильну тривогу і страх з приводу уявного захворювання.
Відповідно до міжнародної класифікації хвороб іпохондрія полягає в постійному неспокої за своє здоров’я і страхові наявності важкого хронічного захворювання. Реальні цифри іпохондриків - людей, які страждають цим розладом, лікарям-спеціалістам психіатрії не відомі, тому що далеко не всі пацієнти з цим розладом потрапляють у поле їхнього зору.
Іпохондрія може мати більш-менш спокійні періоди в своєму перебігу, але ніколи не проходить сама по собі, без лікарського втручання. Страждають нею люди різного віку: і молоді, і літні, і в рівній мірі чоловіки та жінки.
Хвороба ця не є новою. 2000 років тому її описав Гіппократ, вважаючи її фізичним стражданням. А в II столітті нашої ери Гален вперше висловив припущення, що це психічний розлад. Чому він виникає?
Сучасна психіатрія не знає точних механізмів розвитку цього захворювання. Вони криються в історії життя кожного хворого. В основі лежить високий рівень тривожності і емоційної напруги. У когось це проявляється себе іпохондрією, у іншого певними синдромами: обсесивно-компульсивними або кризами паніки.
У перебігу та прогнозі цього розладу важливу роль відіграє позиція, яку займають щодо таких хворих лікарі сімейної медицини, які стикаються з цією проблемою першими. У таких пацієнтів не можна йти на поводу, призначаючи їм незліченну безліч діагностичних проб і змінюючи призначення на їхнє прохання, тому що це їх перетворює на хронічних хворих. Необхідно робити рівно стільки, скільки насправді потрібно, щоб не залишити без уваги імовірність важкого захворювання.
Експерти в психіатрії вважають, що цих пацієнтів не потрібно переконувати, але завжди їх треба розпитувати, чому вони вважають себе важкими хворими, даючи їм тим самим можливість аналізувати свої страхи і самим побачити їхню абсурдність.
За іпохондричною поведінкою може стояти емоційне напруження, викликане складною ситуацією на роботі, в особистих стосунках із партнером, в сім’ї та інші хворобливі переживання, які на рівні підсвідомості змушують пацієнта проектувати їх на своє фізичне самопочуття.
Такі пацієнти якомога раніше повинні опинитися на прийомі у фахівців з психіатрії та психології для надання адекватної допомоги. Терапія, яка призначається в таких випадках, спрямована на першопричину цього захворювання - на зниження рівня тривоги і страху. Радикальної специфічної терапії для іпохондрії не існує. Непогані результати в лікуванні цього розладу дає психотерапія і бальнеотерапія - лікувальні ванни.
