Шановні читачі! Ми потребуємо вашої підтримки!
Dear readers! We need your support!
Останнім часом багато дієтологів радять відмовитися від сала, посилаючись на те, що через високий вміст жирів воно сприяє розвитку атеросклерозу. Однак у світі жирів все не так просто. Обходитися без...
Літні люди частіше помирають восени та взимку. Такого висновку дійшов кардіологфітотерапевт 70-річний Євген Левковський. Він пропрацював понад 30 років у швидкій допомозі. Причиною цього вважає...
Ще зовсім недавно на вулиці було 30, а сьогодні лише 10 градусів. Такі перепади в погоді можуть мати досить згубні наслідки для здоров’я. Адже організм, що вже перебудувався “під спеку”, може не витримати...
Від осінньої депресії страждає кожен п`ятий на Землі. Жінки удвічі частіші за чоловіків. Такі дані оприлюднила Всесвітня організація охорони здоров`я.
"Похмура осінь погіршує наш фізичний і...
КИДАЙТЕ КУРИТИ
Якщо кинути палити, ймовірність появи ракової пухлини в легенях знизиться на 90 відсотків. Крім того, значно підвищуються шанси на життя без раку губи, язика, печінки і ще десятка інших органів.
“Куріння - доведений фактор ризику розвитку раку сечового міхура, - зазначає головний спеціаліст-уролог Дмитро Пушкар. - Воно впливає на слизову сечових шляхів”.
Розвитоку ракових пухлин сприяють не тільки канцерогени з тютюнового диму, але і нікотин - він збільшує ймовірність розвитку раку грудей. Кинувши курити, доведеться відмовитися ще й від замінників сигарети - пластирів або жуйки.
Сигарети без тютюну і нікотину теж дають канцерогенний ефект. Вплив їхнього диму призводить до подвійних розривів ланцюжка ДНК - як при курінні тютюну.
ВІДМОВТЕСЯ ВІД АЛКОГОЛЮ
Навіть зниження міцності алкоголю зменшить ризик захворюваності на рак печінки, стравоходу, порожнини рота, горла та інших відділів травного тракту як мінімум наполовину.
Якщо не пити спиртне і в підлітковому віці, ризик виникнення новоутворень у молочних залозах у жінок знижується від 3 до 5,5 разів - саме вони здатні перероджуватися й на ракові пухлини. Відмова від алкоголю в більш зрілому віці зменшує ризик раку молочної залози на 25 відсотків.
Чоловіки, що відмовилися від алкоголю, страждають на рак простати на 60 і більше відсотків рідше.
ВІДМОВТЕСЯ ВІД СОЛОДКОГО І КОПЧЕНОГО
Заміна ковбаси, сосисок, бекону та інших м’ясопродуктів у раціоні на звичайне нежирне м’ясо скорочує ризик раку кишечнику на 20 відсотків. Зниження споживання переробленого м’яса до 70 г на тиждень вже дозволяє зменшити ризик виникнення раку на 10 відсотків.
Відмова від солодкої газованої води і продуктів, у яких міститься рафінований цукор, знижує ризик появи раку підшлункової залози на 87 відсотків.
ПІДТРИМУЙТЕ НОРМАЛЬНУ ВАГУ
Зайві кілограми у 15-20 відсотках випадків призводять до розвитку ракових пухлин. Якщо індекс маси тіла не піднімається вище 25 одиниць, ризик розвитку раку грудей у жінок знижується в 2 рази. А шанси захворіти на рак молочної залози зменшуються у 4-6 разів.
Серед чоловіків, які стежать за своєю масою тіла, в 6 разів рідше зустрічається рак печінки, на 75 відсотків рідше - рак шлунка і прямої кишки і в 2 рази - рак підшлункової залози.
ЇЖТЕ ОВОЧІ ТА ФРУКТИ
У них містяться натуральний захист від раку - біофлавоноїди. До того ж любителі овочів і фруктів їдять значно менше жирів і, як правило, зберігають нормальну вагу, що ще більше знижує ризик розвитку пухлин.
ПРАВИЛЬНО ЗАСМАГАЙТЕ
Не виходьте на пляж після 11-00 і до 16-00. Обов’язково захищайте шкіру спеціальними сонцезахисними засобами. Адже ризик розвитку найбільш поширеного раку шкіри - меланоми - у світлошкірих людей в 20 разів вище, ніж у тих, кого захищає темний пігмент.
Уникайте засмаги в солярії. Всесвітня організація охорони здоров’я вважає штучний загар серйозним фактором ризику розвитку раку шкіри. У тих, хто починає відвідувати солярій до 30 років, онкологічні захворювання шкіри розвиваються на 75 відсотків частіше.
РЕГУЛЯРНО ВІДВІДУЙТЕ ЛІКАРЯ
Особливо, якщо у вашій родині вже були випадки онкологічних захворювань. Наприклад, якщо серед родичів по материнській лінії були випадки раку молочної залози, імовірність розвитку раку у жінки зростає до 50 відсотків.
Фахівці рекомендують регулярно проходити так зване скринінгове обстеження - швидку і достатньо просту діагностику онкологічних захворювань. Наприклад, мамографію (дослідження молочної залози) треба робити, починаючи з 40 років. А чоловікам з того ж віку слід регулярно перевіряти стан передміхурової залози, щоб вчасно діагностувати розвиток ракової пухлини - найпоширенішого виду раку в чоловіків.
Фахівці кажуть, що повністю запобігти ризику появи онкологічного захворювання неможливо, але можна максимально знизити. Відмовтеся від шкідливих звичок, правильно харчуйтеся і відпочивайте, не забувайте про своєчасні візити до лікаря - і у раку залишиться зовсім мало шансів.
Група вчених з Кільського університету (Німеччина) визначила вісім ознак, які можуть свідчити про розвиток раку. Вони також виділили найнебезпечніший з цієї точки зору вік, повідомляє BBC.
Проаналізувавши дані кількох десятків досліджень і склавши список симптомів, вчені дійшли висновку, що приводом для негайного відвідання лікаря мають стати: анемія, кров у сечі, кашель з кров’ю, важке ковтання, пухлина або ущільнення в молочній залозі, кровотеча в постменопаузний період, патологія при обстеженні простати, кров з прямої кишки.
В цілому, існує більш як 200 видів раку. Але названі симптоми мають ознаки розвитку найчастіших його форм, що має спонукати людей негайно звернутися до лікаря для подальшої діагностики.
Особливо пильними до цих симптомів треба бути людям після 55-60 років, оскільки крива таких симптомів стрімко йде вгору.
{backbutton}
Лікарі очікують першу хвилю епідемії грипу в Україні з середини вересня, повідомляє газета “Сегодня”. Про це розповів директор Українського центру грипу Олександр Гриневич.“Епідемії грипу можна чекати,...
